“早餐午餐都吃爆米花，喝足够的水，把腹中的爆米花泡大，如同吃饭一样感觉很饱，如此坚持一段时间，体重就会减3公斤左右。”
    最近，这种“爆米花瘦身”被MM们热炒起来。爆米花减肥真的有效果吗？专家表示，爆米花不宜多吃，更不可用来减肥。
□今报记者 苗爱军
●吃爆米花瘦身，引来“火”气
    在郑州一家通信公司上班的赵女士婚后日渐发福，一向注重个人形象的她把减肥列入了重要日程。只要和朋友们聚到一起，赵女士必会兴致盎然地谈及减肥。
    上周，赵女士淘来了一个减肥办法：每天中午吃点爆米花，多喝水，晚上不用吃饭，坚持就会减肥。“我挺喜欢吃爆米花，听了这个减肥方法，就开始尝试。没想到只坚持了两天，不但体重没下去，还出现了牙疼、便秘等诸多上火现象。”赵女士说。
    赵女士很郁闷：“这个方法，很多姐妹都在用，她们因此也瘦了不少，但怎么就不适合我？”
●奶油甜味爆米花，吃多容易胖
“靠吃爆米花来减肥，肯定达不到人体每天所需能量，易导致营养不良。不仅如此，有些带有奶油味的爆米花吃多了反而容易发胖。”河南肿瘤医院营养科主任陈惠彬说。
    陈惠彬介绍，爆米花是一种很适合休闲的粗粮零食，少量食用在一定程度上能增加肠胃蠕动的作用。此外，爆米花中所含的纤维、多酚等，对人体健康有一定益处。但它作为辅食、零食尚可，若作为主食、减肥食品大量食用，就存在健康隐患。“有些商贩在加工爆米花时，为了更加香甜，会加入不少人造植物奶油和各种各样的香精色素，而人造奶油含有脂肪酸，吃多了是容易导致肥胖的。”陈惠彬说。
    陈惠彬提醒说，很多食物少量食用对人体无碍，但过度会对身体健康产生一定的影响。特别是一些咸味、甜味的爆米花，所含盐分、糖分都很高，如果经常食用高盐、高糖、高脂肪、高能量食物，患高血压等疾病的几率也会相对增大。
●街头爆米花，更不能多吃
“爆米花减肥是没有科学依据的，尤其是街头爆米花机爆出的爆米花含铅量较高，经常食用有害而无益。”郑州市第一人民医院消化内科副主任医师汪洋说。
    汪洋表示，以前有研究指出街头爆米花机的铁罐内有一层含铅的合金，当给爆米花机加热时，其中的一部分铅会变成铅蒸气进入爆米花中，铅就会随着爆米花进入人体，进而损害人的消化系统和神经系统。常吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、牙龈疼痛等现象。
●加强锻炼，均衡营养才有助减肥
    汪洋说，随着人们生活水平的提高，当前出现的很多肥胖现象多是因为营养过剩、不注意锻炼引起的。
    汪洋提醒，健康有效的减肥方法是加强锻炼，控制饮食，均衡营养，千万不可依照所谓的减肥“妙方”进行减肥，以免危害健康。