生活指导

    国内外大量研究证明，良好的生活和卫生习惯、合理的营养素补充、高层次的教育背景是预防胎儿铅暴露的重要前提。女性就应从小养成良好的生活和卫生习惯，保持生殖健康：
    1 培养良好的卫生习惯，饮食平衡，注意饭前洗手，不涂口红。补充富含钙、锌、铁和B族维生素等的食品，这有益于减少体内铅的负荷和危害。
    2 不要用报纸等印刷品直接包装食品。食品袋盛装食物时，防止塑料袋上的字、画或商标与食品，特别是酸性食品直接接触。因用于标签印刷的油墨含有相当量的铅，它不会透过塑料进入食品，但如果将其翻面，并贮存别的食品，则可污染食品。
    3 不吃含铅较高的食品，如松花蛋、爆玉米花等。蔬菜水果食用前要洗净，能去皮的去皮，以防残留农药中的铅。
    4 每天第一次打开水龙头时，流出的水不要饮用，应让水流至少3分钟。水沸腾时间最好不超过5分钟，久沸会浓缩水中的污染物，包括铅。
    5 陶瓷器的铅含量标准地区通常较松，避免使用这些含铅陶器或内部绘有花纹的瓷器盛装食品以确保安全。孕妇忌用铅釉的陶瓷或玻璃器皿盛放热饮，尤其是热的酸性饮料。
    6 油漆、涂料和颜料中含有大量的铅，漆屑脱落后，易造成居室铅污染。住宅中尽量禁止使用含铅油漆，应注重维修和清洁居室。
    7 如果工作中接触铅，应保证环境清洁通风，穿好保护服，下班后应洗澡，回家时应换上干净衣服，以免将铅尘带回家中。
    8 尽量选用无铅化妆品。含铅染发剂是一种曾被忽视的铅中毒源，染发产品中使用的所谓促进染色试剂，80%是由乙酸铅制成的。已知铅会通过头皮被吸收，导致铅中毒。
    9 尽量远离工业生产区、交通要道和停车场，避免接触汽车排出的废气。尽管含铅的汽油已逐部由无铅或低铅燃料取代，但从前使用的含铅汽油已使马路及其周边土壤中累积大量的铅尘。