老师们好，我上个月在做孕前检查的时候查出血铅超标，值是243。但没几天发现怀孕了，在经过多次咨询和做了艰难的选择后，我做了人工流产。

因为正打算要孩子，所以非常希望得知安全有效的排铅方法。可是问遍了青岛的各大医院，无论是妇科、产科还是血液科，都没有医生了解。

所以接下来该如何排铅，现在变得手足无措。还希望老师们给一个建议。

ps：我在外贸公司工作，不接触铅污染源，很少化妆，很少吃含铅的膨化食品。配偶血铅值正常。

我的邮箱:qiuzhuhelp@126.com，谢谢你们！！

1、多吃促进排铅的食物：如猕猴桃、胡萝卜、虾皮、牛奶、木耳、绿豆、蒜素、绿茶、动物肝脏等；
2、少吃或不吃高铅饮食：如松花蛋、爆米花、彩色糖果和劣质的罐头饮料等；
3、蔬菜水果食用前一定要洗净，能去皮的尽量去皮，以防残留农药中的铅；
4、注意卫生，勤剪指甲多洗手，饭前换掉工作服；少用护肤品，尤其不要用美白类化妆品；
5、最好不要去空气污染严重的公共场所，尤其不要在交通繁忙区和工业生产区逗留；
6、孕前不要住在新装修的房子里，室内少用煤，少吸香烟和二手烟，别用含铅涂料及油漆粉刷装修房子。

7、如果条件允许，可以服用国家药监局正规批准，具有“促进排铅”功能的保健食品。